简介：     小寒是小寒迸补的好时节，但进补不行盲目
，节气必定要根据本身体质，摄生有的小寒放矢 。首要，节气依照传统中医理论，摄生“虚者补之 ，小寒实者泻之”，节气身体有虚证方可进补  。摄生其次，小寒虚分气虚 
。节气    小寒是摄生迸补的好时节，但进补不行盲目 ，小寒必定要根据本身体质，节气有的摄生放矢。首要 ，依照传统中医理论，“虚者补之，实者泻之”，身体有虚证方可进补。其次 ，虚分气虚 、血虚、阴虚、阳虚，必定要搞清本身归于何种虚  ，对证进补 。接下来具体看下不同体质的人群，在进入小寒时节后，应该怎么进补呢 ？

一 、气虚体质要补气。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化，具体表现为身体虚弱、面无人色、呼吸短暂、四肢乏力、头晕、动则汗出 、语声卑微等 
。宜食用人参
、黄芪、白术 、山药、五味子等 。

二 、血虚体质要补血 。

    血虚是因为体内阴血亏本 ，血的养分和润泽功用减退，致使脏腑百脉
、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候。具体表现为面无人色
、晕厥、心悸 、失眠、脉虚细、妇人月经量少且色淡等 。宜食用当归、熟地黄、白芍、阿胶和何首乌等。

三  、阴虚体质要补阴。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的 ，首要表现为午后潮热 、夜间盗汗  、颧红、消瘦、舌红少苔、手足心热、妇人白带增多等
。宜食用冬虫夏草、沙参、天冬 、鳖甲、龟板 、银耳等 。

四、阳虚体质要补阳。

    阳虚是因为人体阳气缺乏  、机体功用减退而导致的病理变化，首要表现为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉细无力 、精神不振等。可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉 、巴戟天等 。

（编辑:达力）